24Feb
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，輕則如神經衰弱、感冒及胃腸疾病，重則會導致癌症、心臟病、糖尿病及肥胖症等。 要趕走失眠，營養學家簡單道出重點 "You are what you eat!" 飲食能直接刺激身體和大腦，從而影響身體機能及腦部夜間的關閉能力。 因此，睡眠質素與飲食之間兩者之間相互影響，有著緊密聯繫。在此，營養師教你簡單 6 招，從此趕走失眠不用吃安眠藥！
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經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，輕則如神經衰弱、感冒及胃腸疾病，重則會導致癌症、心臟病、糖尿病及肥胖症等。 要趕走失眠，營養學家簡單道出重點 "You are what you eat!" 飲食能直接刺激身體和大腦，從而影響身體機能及腦部夜間的關閉能力。 因此，睡眠質素與飲食之間兩者之間相互影響，有著緊密聯繫。在此，營養師教你簡單 6 招，從此趕走失眠不用吃安眠藥！