就靠這 6 招 趕走失眠不用吃安眠藥! 翻來覆去睡不著、經常半夜扎醒  原來一切源於「食」
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就靠這 6 招 趕走失眠不用吃安眠藥! 翻來覆去睡不著、經常半夜扎醒 原來一切源於「食」

經常睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,免疫力降低,由此會導致種種疾病發生,輕則如神經衰弱、感冒及胃腸疾病,重則會導致癌症、心臟病、糖尿病及肥胖症等。 要趕走失眠,營養學家簡單道出重點 "You are what you eat!" 飲食能直接刺激身體和大腦,從而影響身體機能及腦部夜間的關閉能力。 因此,睡眠質素與飲食之間兩者之間相互影響,有著緊密聯繫。在此,營養師教你簡單 6 招,從此趕走失眠不用吃安眠藥!

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