6 招運動前後正確清潔皮膚步驟 原來很多人都做錯  流汗用毛巾抹面 No!
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6 招運動前後正確清潔皮膚步驟 原來很多人都做錯 流汗用毛巾抹面 No!

抗疫期間,不少人都 home office,有人 work from home 後在家跟 Youtube channel 做 HIIT,有人選擇工作過後到健身室跑步做重訓鍛煉身體。不論做甚麼運動,出過一身一面熱汗後,不好好清潔皮膚,你可知會有甚麼後果嗎?汗水在皮膚上變乾,不及時徹底清潔,很容易會造成粉刺、油脂粒及暗瘡,甚至導致皮膚炎。在此,好好教大家 招運動前後正確清潔皮膚步驟,讓你不會因汗水而引致各種皮膚問題。

#運動之前

1. 必須徹底卸妝

運動之前,要徹徹底底清除皮膚上所有污垢和化妝品。在運動期間,你的毛孔會打開以釋放汗水,在此過程中,毛孔很容易會吸收皮膚表面的所有污垢和化妝品,釀成粉刺。

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2. 塗抹啞光且具控油成分的防曬霜

大多數防曬霜會使你的皮膚變得非常油膩,尤其是在運動期間。取而代之的是使用能夠帶來啞光效果且具控油成分的防曬霜,不會令皮膚造成不必要的負擔之餘,也能保護皮膚免受陽光傷害。

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用 Zinc oxide 作主要成份,具高達 SPF 30 防曬功效,提供可靠及高度保護,防止 UVA/UVB 傷害皮膚,延緩皮膚老化。蘊含 20% 物理防曬成分氧化鋅 (Zinc Oxide),不阻塞毛孔。保加利亞大馬士革玫瑰萃取,具抗氧化功效。淡粉紅潤色,更可塑造出健康紅潤膚色,運動時塗上,讓你不上妝也有好氣色。

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3. 用乾淨的毛巾除汗

在運動過程中,用毛巾擦乾所有汗水是一種良好的衛生習慣,但是,切勿在未清洗的情況下再次使用同一條毛巾抹面。另外,以防細緻的面部皮膚變得粗糙,切記不要在皮膚上大力摩擦抹汗,用毛巾輕輕拍打面部汗水就可以。

4. 擦拭共享設備

在健身室使用許多設備都是共享的,這意味著它是細菌滋生的溫床。盡可能在使用前用消毒酒精擦拭共用設備,以防止引起痤瘡的細菌和油脂進入皮膚。

#運動過後

5. 做完運動之後  立即使用溫和潔面乳潔面

汗水在皮膚上變乾會對皮膚造成很大影響,尤其是你的臉部。做完運動立即要用溫和的潔面乳徹底洗面,以清除臉上的汗水及污垢。

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6. 回家最好去角質

流過汗後回家,最好使用絲瓜絡手套去除皮膚表面的細菌和死皮細胞,徹底去除角質,以免污垢阻塞毛孔,釀成油脂粒及暗瘡。

(資料來源:bebeautiful.in)